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個別セルフケア
について

早期回復や再発防止に

あなた専用のケア方法

個別セルフケアとは・・・当院で行う施術法を基に、自分自身や家族同士で身体を整える専用のケア法です。(想像して頂きやすく表現するとマッサージのようなものです。ただし、ただ揉む叩く等と違い、原理原則を踏まえた上で手順に従って行う事で効果が生まれるものになります。)


施術に来れない日も家で毎日体の手入れをすると回復が格段に早くなります。

施術であなたの身体の状態を把握し、あなたに合った歪みの整え方、痛みをとる方法をオーダーメイドでお教えします。

遠方の方はもちろん、早く良くなりたい方、なかなか通えない方や運動や仕事を休めない方、重度な方は必須です。

 

施術と個別セルフケアの併用で回復が格段に早くなり、回復後も再発防止や健康維持の為に、個別セルフケアを一生お使いいただけます。

​お教えする時間は約60分かかりますが、普段やって頂く時間は、5分~10分程度です。

来院される多くの方の体に歪みが見られます

体が歪みことによって様々な問題が起きます。

​頭痛

自立神経の乱れ

体の不調

首・肩こり

​腰

股関節

疲れが取れない

ひざ

の痛み

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体の歪みを正す事で、体自身の回復力が格段に上がり早期回復に欠かせないものだと考えています。

体の歪みは自分でも整える事が出来ます。

やり方は私が普段行う施術のノウハウを活かした物で、皆様でも出来るように簡単で効果の高い方法に組み立てました。

セルフケアを行う事によって体の歪みを正す事が出来ます。

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Before

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After

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Before

After

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Before

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After

After

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Before

After

効果と注意点

痛みは身体の赤信号です。赤信号になったら速やかに停止することです。

停止して正しい手入れを行って回復させることが何より大切です。

そして、回復したら二度と再発しないよう、教わった通り手入れを行ってください。
多くのことは自分でできます。但し、自分ではできないこともあります。
個別セルフケアにも限界があります。万能ではありません。その点に触れておきます。
基本原理は施術も個別セルフケアも全く同じことです。その違いは次の通りです。

  • 施術は完全に脱力した状態で施術家任せで受けられるのに対し、個別セルフケアの場合はそれが出来ません。

  • 個別セルフケアでは手が届かない部分がありますので、間接的にならざるを得ない部位が出てきます。

  • 少しでも違った痛みやほかの部位の痛みが出た時、その原因も直し方の知識もないので対応できません。その場合は、自己流でセルフケアをやるのではなく一度施術を受け検査確認のうえ新たな手法を習ってください。

 
そして、個別セルフケアを行うに当たっては、守って頂きたいことがあります。これは施術する時、私たちも常に心掛けていることです。

  1. 痛いことは絶対にやらないこと。痛いと感じた瞬間身体には緊張が入ってしまいます。強い刺激に対して身体を支配する脳は瞬時に力を入れて防御態勢をとるからです。優しい施術を心がけているのも同じ理由からです。

  2. 身体に強い力を加えないこと。これもと同じ理由からです。

  3. 無理をしない事。自然にあるべきところ、本来の位置に落ち着くよう誘導します。自然な動きや優しい刺激は脳への安心信号となって深いレベルから余分な緊張が消え本来の姿を取り戻します。

  4. 時間をかけすぎないよう意識してください。長ければいいのではありません。さっと切り上げることで脳は新鮮な刺激として、その効果を長く受け入れ定着させてくれます。10分以内をめどに行ってください。「時間」と「効果の持続」は反比例すると覚えておいてください。

  5. 個別セルフケアの間隔は少なくとも30分以上あけることも大切です。間隔が短いということはと同様のことになります。